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당뇨 전단계 경고신호 7가지
당뇨병은 한 번 발병하면 되돌리기 어려운 만성질환입니다. 하지만 그 전에 나타나는 ‘당뇨 전단계’를 조기에 발견하고 관리하면 당뇨를 예방할 수 있습니다. 문제는 이 전단계가 무증상으로 지나가기 쉽다는 것입니다. 오늘은 당뇨 전단계에서 자주 나타나는 경고 신호 7가지를 소개합니다.
🔎 목차
1. 이유 없는 피로감
혈당이 높으면 세포에 에너지가 제대로 전달되지 않아 쉽게 피로를 느낄 수 있습니다. 특히 잠을 자도 피로가 회복되지 않는다면 혈당 체크가 필요합니다.
2. 갈증 증가
고혈당 상태에서는 체내 수분이 빠르게 빠져나가 갈증이 심해집니다. 물을 많이 마시고도 갈증이 해소되지 않는다면 의심해볼 수 있습니다.
3. 소변 횟수 증가
혈당이 높으면 신장이 혈당을 걸러내기 위해 소변 배출량을 늘리기 때문에 화장실 가는 횟수가 잦아집니다.
4. 체중 감소
음식을 잘 먹고 있음에도 불구하고 체중이 줄어든다면, 몸이 혈당을 제대로 이용하지 못해 지방과 근육을 에너지로 사용하고 있을 가능성이 있습니다.
5. 잦은 배고픔
인슐린 저항성으로 인해 세포가 포도당을 흡수하지 못하면 에너지가 부족하다는 신호로 식욕이 증가합니다.
6. 시야 흐림
혈당이 높으면 안구의 수분 균형이 깨져 일시적으로 시야가 흐릿해질 수 있습니다. 안경을 써도 뿌옇게 보인다면 혈당 검사도 고려해야 합니다.
7. 상처 회복 지연
고혈당은 혈류를 저하시켜 상처가 잘 아물지 않게 만들 수 있습니다. 잦은 염증이나 상처가 쉽게 낫지 않는다면 주의가 필요합니다.
📝 정리
당뇨 전단계는 증상이 없거나 매우 미묘하기 때문에 자주 간과됩니다. 그러나 위와 같은 증상이 반복되거나 여러 개가 동시에 나타난다면 빠르게 검진을 받아보는 것이 중요합니다. 생활습관 개선으로 충분히 예방할 수 있다는 점을 기억하세요.
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